自分を愛するために大切なこと

あなたは自分のことが好きですか?

自分を愛せない人は
他人のことも愛せません。
自他共に愛せず心が満たされないまま
心の隙間を埋めようと他者の愛を求めるけど
結果的にはその愛を壊してしまう。
愛のネガティブスパイラルに陥ります。

自分を愛することが大事だと
頭ではわかっているのに、
自分を愛するって一体なんだろう
どうやったらいいのだろう…と
思う方も多くいらっしゃるようです。

かつて私も自分のことが愛せずに
自分を過小評価していたり
人に愛を求め人間関係も恋愛もこじらせ
痛い経験をたくさん重ねてきました。

そんな自分と徹底的に向き合い
今は以前よりずっと自分を認めて理解して
自分を大切に出来るようになり
楽で穏やかに過ごせるようになりました。

 

<自己愛未発達のメカニズム>

自分のことが愛せない

自分のことを認められない

自分を否定する。
存在・価値・能力・感情・本当の気持ち…etc

言動に表れる

「自分にはなにもないです」
「自信がありません」
「希望なんてありません」
「どうせ無理です」
「嫌われないように我慢しています」
「底辺を生きています」
「最下層の人間です」
「自分なんて砂利みたいなものです」

自分を愛せない人たちが、かつて
カウンセリングで発した言葉の一部です。
そう言いたくなるほど辛い世界なのかと
心境を察すると苦しくなります…が。

しかし!
自分の発した言葉が現実になるのです

先ほどの言葉を言い続けていると
自信も希望もなにもなく、
何もできない砂利のような存在で
嫌われないように我慢しながら
最下層を生きる日々が繰り広げられてしまいます。
怖ーーーーい!!!

<自分を愛せないその現実>は
誰でもない自分自身が作っていたとしたら?

そう、この先の未来は自分で変えていけるのです。


「自分を愛して自分を生きようー!」 白砂漠@エジプト

自分を愛するために意識すること

①言葉を変える

 

先ほどもお伝えしたように
発した言葉がそのまま現実になります。
言葉には魂が宿ります→言霊(ことだま)
言葉は生きているのです。

そして言葉は周波数を発しています。
この世の中は同じ周波数が引き寄せ合い、
違う周波数は離れるということが起きるので
周波数が低い言葉=負の言葉を言い続けると
同じく周波数が低いご縁を引き寄せます。
人、職場や組織、グループ、出来事などなんでも。
波動が低い言葉を使うのはやめましょう。

なにより否定の言葉をひたすら浴びせられてる
自分がとてもかわいそうじゃないですか。
あなたはそんなに否定される人じゃないのに。
自分で自分を低くしているのかもしれません。

 

②五感を満たす

 

好きな人に会いにいく
美味しいものを食べる
心が洗われる景色に触れる
気分の上がる服を着る
心地よい音楽や自然音を聴く
好きな香りを焚いてみる、など
好き・心地よい・良い気分になるという
体験を意識して行い続けてみてください。
これは思考ではなく行動です。

運転が好きな人はドライブをする、
釣りが好きな人は釣りにいく、
料理が好きな人はとことん作る、
映画が好きなら映画館でどっぷり見る、
好きなアーティストのライブに行く、など
好きなことや「幸せ〜♡」で
自分を満たす行動を意識して取り続けて
自分をご機嫌にしてあげましょう。

 

③嫌な気分になるものから離れる

 

好きを満たすことと反対ですが
嫌い・ザワザワする・苦しくなるものから
離れることもすごく大切です。
あなたを傷つける人や
大事にしてくれない人からも離れましょう。
あとは、人、場所、集まり、習慣など。
なるべく陰の気にならないように、
嫌な気分になるようなところには
近づかずに自分を守るようにしてください。

 

④自分に○をつける

 

自分を愛せない時は
自己評価がとても低いです。
今日1日を振り返り、
頑張ったことや挑戦したことなどを
思い出して頑張った自分に○をつける。
偉かったねー!頑張ったね!と
自分をいっぱい褒めてあげるのって
自己愛を高めるためにとっても大事です。

 

⑤直感を信じる

 

好き/嫌い
したい/したくない
行きたい/行きたくない
会いたい/会いたくない

何かを判断する時に
周囲の顔色をうかがって判断せず、
自分の直感を信じて物事を決めましょう。
直感は自分にしか聞こえないセンサーです。
本当に自分を信じられたら
誰かがくれた答えなんていらないのです。
自分は、本当はどうしたいの?
迷わずに自分の声を信じましょう。

 

⑥定期的な自分メンテをする

 

リラクゼーション、エステ、ネイル、美容室…
自分を労って可愛くしてあげましょう。
体のマッサージと同じように心のメンテナンスで
ストレスを吐き出したり、モヤモヤを手放したりと
定期的なメンタルデトックスで
軽い自分を保つ意識を持つことも大切です。

マッサージで体を癒してほぐす、
小顔エステで綺麗になる、
心のデトックスや整理をする、
周波数を整えて運や縁・流れを引き寄せる
当店では全てに対応できますので
是非必要な時にはお声がけくださいね。
本来の自分で楽〜に過ごしていきましょう。

 

以上、いかがでしたか。
自分を愛するってなかなか難しいけど
本当の意味で自分を生きる上での
一番のベースになるところです。

自分を愛せるようになって
大切な人たちを傷つけることなく
他の人とも健全な心の交流をして
笑って過ごしていきたいですね。

ではでは♡

 

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